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2008-08-19 16:45 | 只看楼主

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睡眠不足可引起肥胖

在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中，美国科学家们最近惊奇地发现，一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药：睡足睡够。　　美国研究人员通过分析18000名在20世纪80年代参加美国健康与营养大调查的自愿者所提供的数据后发现，与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%，而那些平均每天只睡5个小时的人，其患肥胖症的危险则高出50%，每晚睡6个小时的人，其所面临的同样危险则高出23%。

　　研究人员表示，他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间，同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习性。在排除这些影响后，他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响。

　　研究人员解释说，他们的对比研究结果让人感到有些“意外”。因为长期以来，人们认为，睡觉时人体消耗的能量很少，所以睡觉时间长了容易变胖。但殊不知，人在醒着的时候，会有进食的欲望。此外，长期睡眠不足，会打乱人体内正常的进食时间设置，并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱。

　　在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时，研究人员介绍说，睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。

　　研究人员表示，如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。

选择坚强个人空间相册组别:金牌会员性别: 生日:1982-6-10 来自: 积分:1962 帖子:1890 注册: 2007-09-28	2008-08-19 19:07 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复: 睡眠不足可引起肥胖睡眠不足可引起肥胖???? 那我为什么这么瘦呢？ [img]http://www.sz1234567.net/upfileload/ads/banner.jpg[/img]

天雪个人空间相册组别:版主性别: 生日:1987-1-30 来自:广东积分:1655 帖子:1655 注册: 2008-05-18	2008-08-19 23:17 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：睡眠不足可引起肥胖同楼上为什么我还那么瘦幸福永远在路上:)

多多个人空间相册组别:版主性别: 生日:1988-3-13 来自: 积分:2128 帖子:1904 注册: 2008-03-26	2008-08-20 09:39 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：睡眠不足可引起肥胖我知道我为啥为胖了！！！就是睡眠不足！！！快乐从这里开始!是深圳音乐网给了我全新的生活!!! 快乐尽在深圳音乐网!!! 享受生活,享受音乐网带给我们的快乐!!! 支持深圳音乐网!为自己的世界增添美丽的色彩!!!

天晓得个人空间相册组别:中级会员性别: 生日:1985-12-13 来自: 积分:338 帖子:320 注册: 2008-06-05	2008-08-20 12:52 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：睡眠不足可引起肥胖难怪我胖了呢～看来要多睡心好境就顺~境顺运自来

eric8081 中国加油！个人空间相册组别:超级版主性别: 生日:1981-5-17 来自: 积分:2546 帖子:2463 注册: 2007-10-05	2008-08-20 14:01 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：睡眠不足可引起肥胖关于这一点，很难保证

幸宝幸个人空间相册组别:中级会员性别: 生日:1988-1-21 来自:湖北积分:404 帖子:404 注册: 2008-05-19	2008-08-20 16:39 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：睡眠不足可引起肥胖以后要猛睡觉.. 音乐网.... 爱的就是你 ""\\