夏日解暑美食深圳音乐论坛|深圳论坛|音乐论坛|深圳社区 - 深圳音乐网论坛

深圳音乐网论坛完美生活 伊人风尚夏日解暑美食

1 / 1 页

跳转页

查看:380

夏日解暑美食

海鱼

个人空间 相册
组别:版主
性别:
生日:1985-8-2
来自:深海
积分:2171
帖子:2114
注册: 2007-09-18

2008-08-10 11:48 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

夏日解暑美食

炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢？可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

蔬菜开胃助消化

有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。

鲜榨杂果汁好　

若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

憶外憶外个人空间相册组别:版主性别: 生日:1987-8-14 来自: 积分:1412 帖子:1375 注册: 2008-01-16	2008-08-11 16:39 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：夏日解暑美食雪糕`我的最爱`嘎嘎`

晓丫头个人空间相册组别:版主性别: 生日:1983-9-23 来自: 积分:1102 帖子:902 注册: 2007-11-29	2008-08-17 03:14 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：夏日解暑美食雪糕是好吃，但容易发胖，不敢多吃

选择坚强个人空间相册组别:金牌会员性别: 生日:1982-6-10 来自: 积分:1962 帖子:1890 注册: 2007-09-28	2008-08-18 15:19 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复: 夏日解暑美食看见带冰的东西我就激动。想吃不敢吃。郁闷 [img]http://www.sz1234567.net/upfileload/ads/banner.jpg[/img]

人鱼公主个人空间相册组别:新手上路性别: 生日:1986-10-10 来自: 积分:26 帖子:22 注册: 2008-07-29	2008-08-24 16:44 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：夏日解暑美食哈哈，最高兴的是上次几米GG带我去吃的冰淇淋，好好吃喔

<<上一主题|下一主题>>

1 / 1 页

跳转页

深圳音乐网论坛完美生活伊人风尚 夏日解暑美食

夏日解暑美食

夏日解暑美食

回复：夏日解暑美食

回复：夏日解暑美食

回复: 夏日解暑美食

回复：夏日解暑美食

深圳音乐网论坛完美生活伊人风尚夏日解暑美食