甜笑小酒窝 - 2008-10-27 14:35:00
在竞争十分残酷的现实中，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。下面四招是据一些成功人士的实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时不妨一试。
休闲常听音乐，改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
改变环境颜色，滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
加强耗氧运动，振奋精神
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
丰富业余爱好，增加兴趣
心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
一路小跑 - 2008-11-17 18:25:00
楼主太有才了，我潜水这么多年的人都忍不住跳出来回帖了，顶
又见流星 - 2008-11-19 13:42:00
楼主说的非常好，建议加精！
剑底扬尘 - 2008-11-20 1:26:00
原帖由 又见流星 于 2008-11-19 13:42:00 发表
楼主说的非常好，建议加精！
楼主已经很精了，在加精就成妖精了:D :D
八方城 - 2008-11-20 10:08:00
不错的方法，顶了
奇迹 - 2008-11-20 10:14:00
现代的生活节奏不得不找到好的有效的方法来减压,谢谢楼主分享:D
婷儿 - 2008-11-22 19:48:00
解压？解压？解压？
哈哈
还一种方法就是来深圳音乐网
无论是参与活动大家说说笑笑
还是网站论坛上静静看帖体验大家心情
都是很减压的哦
拉风的兔子 - 2008-11-27 21:00:00
让人奔走相告曰须阅读的好帖 :share:
花瓣雨 - 2008-11-27 22:45:00
为什么我的回帖总是提示我提交失败呢？
凤凰 - 2008-11-27 23:03:00
进入深圳音乐网这么长时间，很少回帖，现在开始努力，多多回帖！
橆囡 - 2008-12-1 20:14:00
在逐字逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子？