押寨夫人 - 2008-10-26 14:33:00
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，晚上回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电脑前，上上网，聊聊天，困了就睡…
这样的生活方式非常普遍，但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了……
押寨夫人 - 2008-10-26 14:33:00
不按时吃饭
现在尤其是在办公室的人，经常加班，所以到了吃饭的时间还不去吃饭。这样经常下去，你往往处于饥饿的状态。饱一顿，饥一顿，身体会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
押寨夫人 - 2008-10-26 14:34:00
不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
押寨夫人 - 2008-10-26 14:34:00
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
押寨夫人 - 2008-10-26 14:35:00
饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
押寨夫人 - 2008-10-26 14:35:00
吃大餐
很多人去参加结婚宴席，朋友请客，或者自助餐的时候，好像吃得不是十二分的饱，就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
押寨夫人 - 2008-10-26 14:36:00
糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
苏 雅 - 2008-10-27 17:50:00
:~ 喝咖啡不是说能减肥吗? 还能减少脂肪燃烧哇......那咖啡不加糖会不会没影响? 我都喝苦咖啡的.现磨现煮的.:Z
不吃早餐那么大影响哇.............
那我每天早上就一杯咖啡而已,每天饭按时吃,吃得还算标准,殊不知早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 :~
晚班音乐 - 2008-10-28 1:27:00
看来我要的就是这个效果,谢谢楼主了!:~
低〓Eric〓调 - 2008-10-29 14:51:00
哦，了解了
以后要注意了~~~~
甜笑小酒窝 - 2008-10-29 15:18:00
我最想长胖了
恋上1984 - 2008-11-1 3:08:00
我就知道夜宵少吃得好
心晴 - 2008-11-1 9:16:00
:D :D :D :D 以上的都没完全做到。可还是胖:~ :~ :~
小和尚 - 2008-11-17 17:32:00
让本拉登躲在山洞里还命令他手下冒着被美军发现的危险去上网下载来阅读的好帖:D
白色心情 - 2008-11-28 0:51:00
美容养颜，内外都灌！！
陈默 - 2008-11-28 1:07:00
妄动情谊呼！未曾想到今日竟有如此好贴现于眼前，激动啊！
what？ - 2008-11-29 2:49:00
让本拉登躲在山洞里还命令他手下冒着被美军发现的危险去上网下载来阅读的好帖:D
小家伙 - 2008-12-11 17:15:00
原帖由 甜笑小酒窝 于 2008-10-29 15:18:00 发表
我最想长胖了
我給你20斤夠不夠吖，窩姐姐:D
我可是綽綽有餘吖